Часто проблемы, с которыми сталкиваются мои сверстники, списывают на «переходный возраст» и «сложный характер». Но так ли это на самом деле? Подрастающее поколение порой нуждается в психологической помощи не меньше, чем взрослые — просто не знает, как её получить.

Для начала разберёмся, что такое психотерапия. «Толковый словарь русского языка» С.И. Ожегова даёт следующее определение: Психотерапия — «метод лечения больного средствами психического воздействия». У нас есть определение 1949 года издания, но для лучшего понимания обратимся к другому словарю и посмотрим трактовку новее, 2012 года. Психотерапия — «воздействие на психику человека с лечебной целью», вот как объясняет этот же термин «Современный толковый словарь русского языка» Т.Ф. Ефремовой. Заметьте, за 63 года восприятия этого слова изменилось даже на уровне определения понятия.

Наверное, отторжение и непонимание смысла и задач психотерапии возникает у родителей по той простой причине, что для них это всё ещё «малопонятные обряды» и «магические практики», как это было в древние времена. Своим мнением о психотерапии поделилась мама моего одноклассника. Она пожелала остаться анонимной. «Для меня это всё тёмный лес. Когда мы росли, то даже не возникали мысли пойти к какому-то психотерапевту. Мы даже слов таких не знали».

Главный вопрос, который возникает, когда читаешь про психотерапию — кому она нужна? Что должно случиться или не случиться, чтобы я нуждалась в помощи психотерапевта? К психотерапевту можно пойти по многим причинам: отсутствие сил, настроения, частый стресс, тревога, агрессия, чувство одиночества и так до более глубоких переживаний. Психотерапевт — это тот же врач, только обращаться к нему надо тогда, когда болит не тело, а душа. Порой родители не в силах до конца понять своего ребёнка, так же, как и другие близкие люди. Или же подросток не может поделиться своими переживаниями и мыслями, потому что боится быть отвергнутым.

Психотерапия помогает подросткам во многих отношениях: получение эмоциональной поддержки, разрешение конфликтов, лучшее понимание их чувств и эмоций, а также опробование новых решений старых проблем. По данным Американской академии детской и подростковой психиатрии: «В рамках первоначальной оценки квалифицированный специалист или подростковый психиатр сам определит необходимость психотерапии. Это решение будет основываться на таких вещах, как текущие проблемы ребенка, история болезни, уровень развития, способность сотрудничать с лечением и то, какие вмешательства помогут справиться с возникающими проблемами». С причинами разобрались. Теперь перейдём к трудностям на пути к терапии.

Первое, с чем столкнётся подросток в ситуации поиска помощи, — это непонимание и обесценивание. О своей встрече с этим явлением дала комментарий моя одноклассница Лена: «Мама не воспринимала мои переживания всерьез. Ну, она говорила, что у меня не может быть проблем в таком возрасте. Быть непонятым родителем — страшно. Из-за этого мне было очень обидно». Ребята слышат от родителей или близких, что их проблемы — надуманные и всё, что нужно для полного счастья — это пойти помыть посуду или убраться дома. Ещё несколько лет назад подобная реакция старших воспринималась как что-то само собой разумеющееся, но, к счастью, теперь уже реже. Обесценивание проблемы приводит к тому, что подросток начинает сам пренебрегать своими переживаниями. Если не помочь человеку в таком состоянии, то потом придётся разбираться с проблемами посерьёзнее. Отсутствие специалистов с профильным образованием играет не малую роль.

Со всеми этими трудностями возможно справиться. О способах выхода из ситуации рассказал работник Телефона Доверия. Он решил не представляться. «Первое, что стоит сделать в ситуации, когда тебе нужна помощь, это обсудить вариант похода к психотерапевту с родителями. Поговорить в спокойной обстановке и рассказать, что ты нуждаешься в понимании и поддержке — нормально, не нужно этого бояться или стесняться. Если уровень отношений с родителями не позволяет такому разговору состояться, то можно обратиться в центр психологической поддержки или позвонить на телефон доверия». Эти варианты смогут помочь при столкновении с какими-то не глубокими проблемами. В случае положительного ответа родителей и поддержки, стоит преступить к поиску специалиста. Основной критерий — наличие профильного образования. Если вы думаете, что выбранный терапевт — хороший человек, но высшего образования и практики у него нет, то поиск придётся продолжить. Финансовая часть вопроса тоже часто препятствует походу к терапевту. Зачастую эти специалисты берут почасовую оплату своей работы и некоторым людям стоимость их услуг будет не по карману. Стоимость может варьироваться от 2000 рублей и до бесконечности. В этой ситуации можно обратить своё внимание на молодых ребят, которые ищут практику после института и берут за свой труд не столь много, как опытные и признанные специалисты.

Что же думают по поводу психотерапии сами ребята, которые через неё уже прошли? Семь из десяти моих знакомых прибегали к помощи психотерапевта. При этом те, кто до кабинета врача не добрался, ищут пути выхода из положения в телефоне.

Так моя подруга Саша поделилась: «Я слушаю подкасты, смотрю видео. В нашем окружении популярностью пользуется психолог Лина Дианова и её передачи на YouTube».

Алёна (имя изменено) посещает психотерапевта уже на протяжении года. После утраты близкого человека пришлось обратиться за помощью к специалисту, потому что она была не в состоянии самостоятельно справиться со своим горем. Вот что она говорит об этом: «Мой путь к психотерапевту был долгим. Понять сразу и признаться себе, что я не справляюсь, было для меня тяжело. Вообще никогда не думала, что жизнь приведёт меня к кабинету этого специалиста, но так случилось. Я не скажу, что это плохо или то, что я жалею. Нет, это жизненный опыт, который нужен был, чтобы преодолеть эти сложности. И психотерапия мне в этом помогла. Кажется, я уже приняла и отпустила своего родного человека. Думаю, без психотерапевта мне было бы в разы тяжелее выйти из состояния потери».

Психотерапевта так же регулярно посещает мой друг — Артём. Артём столкнулся с одной из ужаснейших сторон школьной социализации — травлей. И он доверил свою историю: «Впервые с травлей я столкнулся в начальной школе. Примерно в 3 классе. Случилось это, помню, когда под Новый год собирали деньги на подарки. Я не был ребёнком из богатой семьи, но ситуацию ухудшил развод родителей. Маленький я остался с матерью, а отца, честно, после этого уже и не вспомню. Так вот, денег у мамы было катастрофически мало. Мы буквально ели каждый день по несколько раз в день одну картошку».

«Моя мать не сдала деньги на подарок и на празднике в классе я единственный остался без него. Классная руководительница высмеяла меня, спросив, неужели я настолько бедный, что даже 500 рублей не нашёл. А я и правда ни гроша не имел, точнее не я, а мама. Дети подхватили то, что сказала учительница и начали меня травить. Порой доходило до того, что одноклассники могли забрать мои вещи, спрятать их или испортить. Всё это продолжалось до класса 7 точно, пока финансовое положение моей семьи не выровнялось, и я не перешел в другую школу. Из-за этого всего у меня появились проблемы в общении с людьми. Я постоянно чувствовал себя неуверенно. Причины, почему я решил обратиться к психотерапевту, думаю, понятны. В терапии я уже 3 года. За это время, наверное, успел многое проработать. Не могу сравнить себя до терапии и после, ведь это два абсолютно разных человека. И, честно, к старой версии себя я бы не хотел никогда возвращаться», — рассказал Артём.

Методиками, которые используют психотерапевты в своей практике поделилась психолог и психотерапевт Ольга Анатольевна Дубнова: «Методы могут включать арт-терапию, ролевые игры, терапевтические игры, групповую терапию и многое другое. Цели терапии могут быть конкретными: вести себя менее жестоко, улучшить навыки понимания со своими родителями и учителями. Или более общими: формирование здорового образа жизни и привычек, завести друзей».

Психотерапевты помогают подросткам развить навыки решения трудностей, справиться с поведенческими проблемами и научиться выражать себя здоровым и понятным способом. Обращение к психотерапевту особенно полезно для подростков, которые недавно пережили потерю, такую как развод или смерть близкого человека. Родителям и детям может быть тяжело доверяться друг другу в трудные времена. Специалист же способствует взаимодействию и общению понятным образом.

Среда понимания и поддержки помогает психике. Она предотвращает появление новых проблем. Просить о помощи — важно, и искать выход из ситуации так же важно, чтобы не свалиться в яму переживаний. Психотерапия направлена на поддержку всех людей, которые в ней нуждаются. В том числе подростков.